Autor: Sandra Parés

En el nostre dia a dia, la majoria de persones carreguem emocions o estat emocionals que no sempre ens fan sentir bé: pors, inseguretats, malhumor, tensió, estrès… I normalment, hi ha algunes situacions concretes que fan activar tot aquest malestar: problemes a la feina, amb la família o inclús amb un mateix.

Aquests estats i aquestes situacions moltes vegades han passat a formar part de la nostra rutina, i ara inclús, les trobem “normals”. No ens parem a pensar en la possibilitat de fer o actuar d’una altra manera perquè per més que ho hem intentat, no ho hem pogut canviar.

Quan ens passa això ens trobem davant dues situacions:

  1. Estem topant amb un comportament molt arrelat dins nostre que ens és molt difícil de modificar.
  2. No tenim les eines adequades o suficientment desenvolupades per afrontar o resoldre la situació o l’estat emocional en qüestió.

Tags: ,

Continue reading

Recupera el teu poder personal

El proper dia 10 de març de 2017 imparteixo juntament amb el creador del Método Integra, Ricardo Eiriz, un taller de transformació personal per recuperar la seguretat i la confiança amb nosaltres mateixos.

És un monogràfic de 5h i l’objectiu del curs és augmentar l’autoestima i recuperar la capacitat per dirigir la pròpia vida.

RECUPERA TU PODER PERSONAL
Divendres
: 10 de març 2017
Lloc: Centre Alfamar – C/ Roger de Llúria, 46 1º 2ª Barcelona
Horari: 16.00h a 21.00h
Inscripcions: cursos@divulgacion-consciente.com

Què aconseguim en el taller?
  • Conèixer com gestionar les emocions.
  • Acceptar-nos i valorar-nos tal com som.
  • Confiar en nosaltres i en les nostres capacitats i decisions.
  • Descobrir la nostra missió personal.
  • Ser capaços d’avançar en la direcció que volem.
  • Alliberar bloquejos i traumes emocionals.
  • Desfer-nos de lleialtats familiars.
  • Gravar creences que ens permetin assumir el nostre poder personal

Inscriu-te a l’event del facebook
Info / Apunta’t al curs: cursos@divulgacion-consciente.com

portada-facebook

 

Tags: , , ,

El pas que tot ho canvia

Fa cent anys enrere si en els nostres besavis els haguéssim jurat i perjurat que sense moure’s de casa un dia les persones podrien comprar coses a qualsevol lloc del món s’haurien posat a riure o ens haguessin pres per bojos il·luminats.

Fa tres cents anys enrere si algú s’hagués atrevit a dir que les persones es podrien arribar a comunicar de forma immediata des de qualsevol lloc del món potser l’haurien condemnat per fer apologia del diable.

Fa mil anys enrere imaginar que les persones un dia podrien viatjar pel cel com els ocells i que només tardarien unes hores arribar a l’altra punta del món, era totalment impensable.

Avui en dia, a nosaltres ens passa igual. Molt fàcilment rebutgem o ens burlem de propostes innovadores o d’idees de millora que no entenem, que ens fan por o que simplement no estan dins la nostra forma personal d’entendre el món.

Tags:

Continue reading

El dia que em va caure a les mans el llibre Método Integra de Ricardo Eiriz estaba entre intrigada i desconfiada. ¿Una tècnica senzilla i ràpida per canviar la forma d’enfocar i viure les dificultats i els problemes que tenim les persones en el nostre dia a dia? Em semblava bastant exagerat, tal i com afirmava el llibre, que el Método Integra pogués ser tant útil.

De totes maneres, tinc la sort de tenir molta curiositat i ganes d’aprendre coses noves. I sobretot he après a tenir la ment oberta i intentar jutjar les coses després d’haver-les experimentat per mi mateixa. Així que em vaig posar a llegir el llibre amb molt interès i amb ganes que realment funcionés el que explicava. No vaig tardar gaire a posar-me a practicar amb l’imant per començar alliberar bloquejos emocionals i va ser quan em vaig donar compte que el que feia m’estava canviant: podia dormir millor, em sentia més bé i més lleugera, com si hagués deixat anar algun pes. Realment estava al·lucinant amb els canvis que notava amb la tècnica.

Ràpidament vaig decidir formar-me per aprendre tot el que pogués del mètode. I ha estat una de les millors decisions de la meva vida. Ara que estic a punt d’acabar la formació per ser Instructora del Método Integra sé que és una eina imprescindible per a les persones que volem canviar i transformar la nostra vida.

Tags:

Continue reading

Us heu preguntat mai per què de vegades les persones davant d’una determinada situació se’ns desperten unes emocions i no unes altres, o per què de vegades se’ns fa tant difícil canviar una actitud que sabem que no ens és útil, però seguim, dia rere dia, amb el mateix sense poder fer-hi gaire res?

Quan vaig descobrir com funcionava el nostre subconscient vaig trobar la resposta. El subconscient és una part de la nostra ment que funciona sola, no la controlem de forma conscient i sovint no sabem quins pensaments ni quines emocions són les que emmagatzema. El subconscient fa funcionar, sense que ens n’adonem, totes les funcions vitals del nostre cos. Però no només això, sinó que la majoria dels nostres hàbits, actituds i reaccions són dirigides per la ment subconscient.

El subconscient pot fer moltes funcions alhora sense que nosaltres ho dirigim. I té una capacitat immensa per enregistrar tot el que ens passa i tot el que passa al nostre voltant. Té tota la nostra vida enregistrada: percepcions, emocions, pensaments, interpretacions del que ens està passant…  Això inclou pensaments i emocions de situacions que no vam saber gestionar, vivències que ens van danyar o ens van causar un fort impacte emocional, creences sobre com és un mateix i sobre la vida que segurament es van formar en una edat on encara no érem prou conscients per saber interpretar adequadament la realitat.

Tags: , , ,

Continue reading

Quan parlem d’emocions negatives ens referim a aquelles sensacions desagradables o de rebuig que sentim cap a un fet o una circumstància. Sovint no sabem com gestionar aquestes sensacions de por, ira, ràbia, enveja, tristesa… i el que fem és amagar-les o distreure’ns amb altres coses, per no sentir-les. Però segueixen estant allà, i tornen aparèixer quan tornem a xocar amb la mateixa situació.

Mantenir dins nostre aquests tipus d’emocions fa que ens acostumem a tenir actituds i reaccions que ens danyen a nosaltres o als altres. Fins i tot ens poden provocar problemes físics, ja que les emocions negatives també deixen la seva empremta en el nostre cos.

Però si ens posem analitzar què són les emocions negatives, arribem a una conclusió interessant: són sensacions que ens informen que alguna necessitat personal no està resolta. Puc enfadar-me perquè no em valoren, puc tenir por perquè crec que em poden fer mal, puc sentir-me trist perquè les persones que m’importen no em fan cas… En la mesura que tinguéssim resolta aquesta necessitat personal: reconeixement, seguretat, confiança… deixaríem de viure la situació de forma desagradable.

Tags: , , ,

Continue reading

Creativitat en família

En els articles sovint parlo de creativitat: la capacitat que tots tenim per crear, pensar i fer coses diferents, sigui en l’àmbit que sigui.

Avui en dia tot va ple de creativitat! Tots sabem la importància que té per avançar o fer canviar les coses, o per sentir-nos més realitzats o per fer sortir el potencial de cadascú. Però moltes vegades tot acaba en paraules i bones intencions… perquè quan apareix la creativitat, sovint sol ser un moment, com a mínim, una mica incòmode.

La creativitat trenca amb el que està establert com “normal o habitual” i això fa que una persona amb una idea creativa de vegades sigui considerada rara o il·lusa. La creativitat implica experimentar, fer proves, equivocar-se i tornar a començar. I això, moltes vegades és impensable, ja que majoritàriament busquem un resultat bonic i immediat.

Tags: ,

Continue reading

Sentir por està en la nostra naturalesa i en menor a major mesura tots, en alguna situació, ens apareix la por. És una reacció molt útil perquè ens avisa que estem davant d’un perill que amenaça la nostra seguretat.

Quan aquest perill està davant nostre, la por ens permet actuar per poder desfer-nos d’ell. Et posaré un exemple simple d’una situació d’aquest tipus:

Estem travessant un carrer i veiem un cotxe que ve veloç cap a nosaltres. Immediatament la por ens fa reaccionar i ens apartem corrents.

Però amb les pors psicològiques no passa el mateix. Moltes vegades no hi ha cap fet extern en el moment present que ens pugui danyar, sinó que som nosaltres mateixos, amb els nostres pensaments, els que projectem perills que amenacen la nostra pròpia seguretat.

Tags: , ,

Continue reading

Ser o no ser

“Ser o no ser, aquesta és la qüestió (…)” així comença l’acte 3 de l’obra Hamlet de Shakespeare. És una frase que tots coneixem i que potser hem dit o fins hi tot hem bromejat amb ella alguna vegada.

Però si ens la llegim atentament, és un frase amb un contingut profund. Crec que moltes vegades les persones realment “no som”. Vivim deixant-nos portar pel dia a dia i reaccionem automàticament davant les circumstàncies, sense aturar-nos a pensar el que volem “ser nosaltres”. I això moltes vegades ens fa patir. Hi ha persones que estan acostumades a enfadar-se quan algú els porta la contraria, d’altres reaccionen amb agressivitat quan se senten insegures, algunes se senten culpables per qualsevol cosa, hi ha qui sempre abaixa el cap i permet que els altres decideixen per ella…

Tots tenim reaccions que ens apareixen de forma automàtica, sense que tinguem control sobre la nostra actitud. És com si algú ens premés un botó i engegués un mecanisme que no som capaços d’aturar.

Tags:

Continue reading

L’essència de la felicitat

T’has preguntat mai què és el més important per tu? I no estic parlant de tenir una bona feina o una família unida. Ni tant sols de que el Barça torni a guanyar el triplet. Estic parlant d’allò que per tu és essencial independentment del que passi al teu voltant.

Massa sovint ens deixem portar pel dia a dia i anem donant tombs sense saber realment el que volem. Diàriament rebem tants estímuls i estem tant ocupades que vivim la vida hipnotitzades per tot el que passa a fora.

Hi ha moltes persones que necessiten estar contínuament amb la ment i els sentits ocupats: la tele, la ràdio, el mòbil, les xarxes socials, els llibres… i quan es queden sense cap estímul necessiten urgentment buscar alguna cosa per fer, escoltar o veure, per no trobar-se a soles amb elles mateixes.

Tags: , ,

Continue reading